Usein sanotaan, että “omena päivässä pitää lääkärin loitolla”. Mutta tämän tutun sanonnan takana piilee todellinen ravitsemuksellinen helmi. Tämä rapea, sekä makea että hapan hedelmä voi hyvinkin olla paras liittolaisesi hyvinvoinnin kannalta. Tasaisempi ruoansulatus, piristynyt mieliala, hoikempi vartalo… Omena on todellakin luonnon pieni ihme. Miksi tämä näennäisen tavallinen hedelmä tekee niin paljon kehollemme?
Optimaalinen ruoansulatus pektiinin ansiosta
Eikä siinä kaikki! Koska suuri osa immuunipuolustuksestamme sijaitsee suolistossa, suolistobakteeristosta huolehtiminen vahvistaa myös luonnollista puolustuskykyäsi ajattelematta sitä.
Sydän, joka lyö lempeästi
Omenat ovat sydämen todellisia suojelijoita. Niiden polyfenoleja ja kuitua täynnä oleva kuori auttaa tasapainottamaan kolesterolitasoja. Rajoittamalla “huonon” LDL:n määrää ne auttavat ylläpitämään joustavampia valtimoita ja tervettä sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Pieni bonus: omenat sisältävät kaliumia, mineraalia, joka auttaa vakauttamaan verenpainetta. Lyhyesti sanottuna, hyvin yksinkertainen hedelmä, mutta vertaansa vailla oleva liittolainen sydämelle .
Älykäs hedelmä verensokerille ja painolle
Omenan syöminen ennen ateriaa on vähän kuin painonhallinnan piristysruiske: tunnet olosi kylläiseksi nopeammin ja luonnollisemmin, ilman turhautumista tai puutetta. Ja luonnollisten sokereiden ansiosta se antaa energiaa ilman liiallista syömistä.
