Suihkussa käynti on yksi päivän rutiininomaisimmista osista – nopea, virkistävä ja usein rentouttava. Mutta tietyt tavat, joita tuskin ajattelet, voivat hiljaisesti rasittaa sydäntäsi ja verisuoniasi. Vaikka useimmat ihmiset eivät koe vakavia ongelmia, ymmärtämällä, miten kehosi reagoi veden lämpötilaan, asentoon ja ajoitukseen, voit välttää tarpeetonta rasitusta sydän- ja verisuonijärjestelmällesi.

1. Liian kuuma vesi

Kuumat suihkut voivat tuntua rauhoittavilta, varsinkin pitkän päivän jälkeen, mutta erittäin korkeat lämpötilat voivat aiheuttaa verisuonten nopeaa laajenemista. Tämä äkillinen laajeneminen voi alentaa verenpainetta ja saada sydämesi työskentelemään enemmän verenkierron ylläpitämiseksi.
Joillakin ihmisillä tämä voi johtaa huimaukseen, pyörrytykseen tai jopa pyörtymiseen. Jos olet joskus tuntenut olosi heikoksi tai epävakaaksi suihkussa, lämpötila voi olla syynä. Pyri käyttämään lämmintä – ei kiehuvan kuumaa – vettä pitääksesi kehosi vakaana.

2. Liian nopea seisomaan nouseminen

Äkillinen siirtyminen istuma- tai kyyristyneestä asennosta seisomaan voi laukaista verenpaineen laskun, joka yhdistetään usein ortostaattisen hypotension tieteelliseen käsitteeseen.
Lämpimässä, höyryisessä suihkussa verisuonesi ovat jo rentoutuneet, mikä lisää huimauksen riskiä. Vaihda asentoa rauhallisesti ja pidä hetki taukoja ennen kuin nouset täysin seisomaan.

3. Suihkussa heti syömisen jälkeen